Ты не просто хочешь фото. Ты хочешь почувствовать себя живой.
Ты можешь сказать, что просто хочешь красивые портреты.
Но чаще всего за этим — нечто большее.
Хочется увидеть себя по-другому.
Вспомнить, кто ты, без ролей, масок и вечного «надо».
Наконец-то почувствовать: «Вот она. Настоящая я».
Фотосессия может запустить перемены.
Но сама по себе — она не лечит.
Я провела уже десятки съёмок и точно знаю:
на фото может подняться всё, что давно пряталось.
Оно всплывает в теле, в эмоциях, в глазах.
И если просто сохранить снимки и уйти —
можно не услышать, что на самом деле хочет сказать твоя душа.
Фототерапия — это не одна встреча. Это — путь.
- Первая встреча (1 час)
Съёмка + мягкая беседа мы говорим о твоём состоянии, о теле, о боли или пустоте
я фотографирую тебя в моменте, не позируя, а проживая
- Вторая встреча (2 часа)
Разбираем фото — но не глазами, а сердцем что в этих кадрах хочется спрятать? где не узнаёшь себя? что просится наружу?
В итоге ты получишь:
• фотосессию, где ты настоящая
• фотографии — не ради лайков, а ради контакта
• разговор, в котором можно быть собой
• точку опоры внутри
• тепло, слёзы, облегчение — и ощущение, что тебя слышат и видят
С какими темами ко мне приходят?
«Я устала всё тащить»
«Не принимаю себя и своё тело»
«Чувствую тревогу и будто живу не своей жизнью»
«Выгораю и не чувствую вкуса к жизни»
«Хочу просто снова дышать»
Чем отличается фототерапия от фотосессии?
Фотосессия и фототерапия — это совсем не одно и то же.
Первая — про красивые кадры. Поза, свет, улыбка.
А вторая — про тебя. Про то, что внутри. Про чувства, которые ты давно прячешь.
Фототерапия начинается не с камеры, а с запроса.
Ты приходишь не просто фотографироваться — ты приходишь с вопросом к себе:
*почему мне так тяжело? где я себя потеряла? что со мной происходит? *
Мы не играем роли.
Ты можешь плакать, молчать, быть уставшей, колкой или нежной —
всё это часть тебя.
На снимках — не «красиво», а по-настоящему.
И важно не то, как ты выглядишь, а что ты чувствуешь, глядя на эти кадры.
Иногда одна фотография — как зеркало, в котором впервые за долгое время ты видишь себя живую.
Фототерапевтическая съемка помогает не просто «выглядеть», а чувствовать:
— кто ты на самом деле,
— что с тобой происходит,
— чего тебе хочется,
— что ты больше не готова терпеть.
И это запускает перемены.
Ты начинаешь мягко выдыхать. Больше не застревать в тревоге. Слышать себя.
Становиться ближе к себе — и тем, кто рядом.
Если ты пока просто хочешь пару красивых фото — это точно тоже важно.
Но если внутри щемит, болит и не отпускает — возможно, тебе уже пора не на фотосессию,
а туда, где видят настоящую тебя.
Я буду рядом. И помогу тебе встретиться с собой — не наигранной, а живой.
Для кого подойдет фототерапия?
Для тебя — если ты чувствуешь, что потерялась.
Если снаружи ты держишься, а внутри — пусто, тревожно или больно.
Если всё вроде «нормально», но ты просыпаешься и не понимаешь — а зачем вообще вставать?
Это не про красивые кадры для ленты.
Это про тебя — настоящую.
Фототерапевтическая съёмка подойдёт, если ты:
• пережила развод, расставание, переезд или просто сломалась — и не знаешь, как собрать себя обратно;
• «всё успеваешь», но давно не жила *для себя* — и не чувствуешь ни вкуса, ни смысла;
• только начинаешь путь к себе, читаешь, думаешь, но пока сложно услышать себя;
• устала быть сильной, незаменимой, всегда «надо» — и хочешь, чтобы кто-то наконец увидел тебя, а не только твои роли;
• не принимаешь себя: тело, лицо, эмоции — и хочется просто почувствовать, что с тобой всё в порядке;
• стоишь на пороге перемен, но не понимаешь — куда дальше и кто ты теперь.
Это мягкий и бережный способ:
— увидеть себя по-другому,
— почувствовать контакт с собой,
— прожить важные чувства,
— и найти опору внутри.
Как всë происходит?
Не бойтесь, это проще, чем вы думаете!
1. Обращение в личные сообщения
Первый шаг — это просто написать мне в личные сообщения. Я всегда готова ответить на ваши вопросы и обсудить ваши ожидания.
2. 20-ти минутная бесплатная консультация
На этой консультации мы познакомимся, обсудим твои запросы и определим, какой подход будет наиболее эффективным. Это время для тебя, чтобы понять, как я могу помочь!
3. Бронируем дату
Если ты почувствуешь, что готова продолжить, мы просто выбираем удобную дату для нашей встречи. Это легко и быстро!
4. Встречаемся и работаем
На встрече мы погружаемся в процесс. Проводим съемку, во время которой мы говорим о твоём состоянии, о теле, о боли или пустоте.
5. Вторая встреча
По готовности фотографий назначаем дату и время второй встречи. На встрече ты смотришь свои фотографии и выгружаешь образы, мысли, чувства и эмоции которые приходят к тебе. Это время осознаний и открытий о тебе. Это возможность познакомиться с собой настоящей.
Готовы сделать шаг к себе? Напишите мне, и давайте начнем этот удивительный путь вместе!
Всегда ли фототерапия — это черно-белые фотографии?
Не всегда. Но чаще — да.
Цвет может сильно отвлекать. Мы смотрим на яркие пятна, одежду, фон — и теряем суть. А в фототерапии важно другое: твоя эмоция, взгляд, жест, состояние.
Чёрно-белые снимки проще «читать». Они глубже, тише, честнее. В них легче почувствовать себя.
На сессии я работаю с чёрно-белыми фото — так проще услышать, что происходит внутри. А потом отдаю тебе оба варианта: и цвет, и монохром. Пусть у тебя будет весь спектр.
Анастасия
А вы любите себя настоящую?
Вот такую какая есть… С большими щечками, родинкой на лице, неудачным носом, длинными ногами и руками. Да да, это я про себя.
До недавнего времени во мне постоянно возникало чувство нелюбви к себе. Смотря в зеркало я очень часто говорила: «Смешная…» Я не любила свое отражение, не любила себя на фотографиях, считала себя не фотогеничной.
Ольга, через фототерапию, попыталась показать какая я есть на самом деле.
На первой сессии я проживала разные эмоции, от обиды злости до слез радости и искренней улыбки. Честно, я не понимала, что происходит, мне задают вопросы, я пытаюсь ответить испытываю бурю разных эмоций, а меня еще и фотографируют. В тот момент не задумывалась, какая получусь, просто проживала разные состояния.
Самым сложным заданием на первой сессии было делать себе комплименты в зеркало. Вот тут и открылась истинная я, которая реально смотрела на себя не как на Женщину, а как на оболочку с кучей недостатков. Через слезы, я начала присматриваться к отражению, появлялись мысли, блин, да не так уж все и плохо. Начала открываться себе Я — настоящая. Принимать отражение с любовью и благодарностью.
Вторая сессия — это про фото. Я должна была просмотреть фотографии и рассказывать, что проживаю, какие эмоции возникают, что чувствую, что эти чувства значат для меня. Это просто бомба которая взорвалась.
Я поняла, что я разная. Я могу быть красивой и НЕкрасивой в разных состояниях. Могу быть привлекательной и раскованной, могу закрыться, злиться и пускать пар из ноздрей. Но я поняла одно… Это и есть я!!! Самая любимая, красивая, настоящая, искренняя. Самая, самая только для одной себя.
Вспомнила слова Тайры Бэнкс: «Любовь к себе имеет очень мало общего с тем, как вы относитесь к своему внешнему „я“. Это о принятии себя целиком»
Решила завести роман с самой собой. Что из этого получится, покажет время и это совсем иная история.
С благодарностью к Ольге за множество открытий по изучению себя.
Марина
Оля, доброго времени суток!
Хочу сказать больше спасибо за опыт!
Я никогда раньше не открывалась незнакомому человеку/психологу/фотографу(именно комбо) .. Не говорила о своих переживаниях и проблемах
А эта отдача и вовлечённость от тебя.. Прям дорогого стоит
Как я говорила, я скептически отношусь к работе психологов, считаю, что мне это не надо и не поможет.. (+опыт моего мужа который "увёл его"/"помог сбежать" от проблем, а не решить их.. да, это моя интерпретация.. возможно, специалист не виноват, был запрос, он с ним работал.. Но сейчас не об этом)
Так вот... Я под впечатлением от такого осознанного первого опыта работы с фотопсихологом
Думаю, что ты именно на своём месте.. И будешь приносить пользу людям долгое время..
Сегодня я ещё раз пересмотрела фото.. С девочкой, которой мы много взаимодействуем по моему состоянию сейчас..
Я пересмотра фото ещё раз под другим углом..
И они прям 💣
Мне они стали нравиться ещё больше..
Живые, настоящие, отражающие действительность..
И этот контраст, что получился у нас.. Прям впечатляет..
То, что мы смогли раскрыть настоящую меня под конец съёмки..
Мы смотрели фото.. И я осознано поняла.. Что то фото, что выбрала в итоге.. Это именно то, к чему мне хочется идти.. И даже то состояние, которое я сегодня ненадолго поймала вечером..
Мне было комфортно и на съёмке.. И на сессии..
Всё было очень заботливо/деликатно/душевно/легко/всё так, как откликалось
Спасибо!
Коллаж-вишенка на торте
Если есть возможность, то я бы хотела по нему разбор/обратную связь/интерпретацию.. Не знаю, как правильно задать запрос
По мне, он отражает настоящее..будущее и путь к нему
Он был логическим завершением нашей работы
Да, по поводу дальнейших взаимодействий.. Как и обсуждали, нужна съёмка.. Спустя какое-то время.. Посмотреть до/после/развитие/принятие
Про фото для портфолио, думаю, да, без проблем.. Можно совместно определить самые удачные
Оля, ещё раз большое спасибо за опыт! Я посмотрела на себя со стороны
И да, сегодня как раз обсуждали..
Что вот такое репортаж.. Как игра актёра в моноспектакле.. Где ты точно понимаешь и осознаёт, что чувствует главный герой
Творческих успехов. Это большое дело!
Дарья
Оля, большое спасибо за весьма необычную фотосессию✨✨✨
Не могу до сих пор остановиться, все пересматриваю и пересматриваю фотографии, что-то внутри меня заставляет задуматься, особенно над последними фотографиями🌸
Пока что у меня смешанные и непонятные чувства! Но теперь я знаю точно, что позировать это одно, а показать свои
искренние эмоции на камеру не так просто... Многое в голове в момент фотосессии и разговора прокручивалось: воспоминания, ощущения, отношение и т.д. Вывернула мою душу на изнанку...
В общем это самая необычная форма фотосессии в моей жизни🤗